Manuela Del Gusto Psicologa Pescara
  • Home
  • Chi sono
    • Come ti posso aiutare
    • Istruzioni per l’uso
  • Servizi
    • Consulenza psicologica
    • Counseling Espressivo
    • Consulenza di coppia
    • Gruppo di crescita
    • Percorsi Benessere
    • Consulenza psicologica online
  • Gruppi e laboratori
    • Alla scoperta di me
    • LeggiAmo-Ci
    • Area Relax
    • Cibo e Psiche
  • PsicoBlog
  • Contatti
  • Home
  • Chi sono
    • Come ti posso aiutare
    • Istruzioni per l’uso
  • Servizi
    • Consulenza psicologica
    • Counseling Espressivo
    • Consulenza di coppia
    • Gruppo di crescita
    • Percorsi Benessere
    • Consulenza psicologica online
  • Gruppi e laboratori
    • Alla scoperta di me
    • LeggiAmo-Ci
    • Area Relax
    • Cibo e Psiche
  • PsicoBlog
  • Contatti

Gruppi e laboratori

  • Home
  • Gruppi e laboratori
gruppi, laboratori, eventi, psicologa, pescara

Gruppi e laboratori

“Un gruppo di persone che condivide un obiettivo comune può raggiungere l’impossibile.”
Anonimo

 

Gruppi, laboratori, corsi ed eventi che organizzo.

La sezione è in continuo aggiornamento

Alla scoperta di me
Gruppo di crescita personale

Scopri di più

LeggiAmo-CI
Gruppo di lettura... al contrario!

Scopri di più

Area Relax

Scopri di più

EmozionArti

Scopri di più

Food Lab - Cibo e Psiche

Scopri di più

Matrimonio No Stress

Scopri di più
CHIAMA ORA CONTATTAMI ORA

Servizi Offerti

  • Consulenza psicologica
  • Counseling Espressivo
  • Consulenza di coppia
  • Gruppi di crescita
  • Percorsi Benessere
  • Consulenza psicologica online

Gruppi di lavoro

  • Alla scoperta di me
  • LeggiAmo-Ci
  • EmozionArti
  • Area Relax
  • Cibo e Psiche
  • Matrimonio No Stress

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Instagram

psico.benessere

psico.benessere
➡️ L'EQUILIBRIO è la tua arma più potente M ➡️ L'EQUILIBRIO è la tua arma 
più potente MA...

❓Conosci il segreto per raggiungerlo?

SCORRI ⏪ il carosello per scoprirlo!
⁠
Fammi sapere qui sotto se ti è stato utile leggerlo ❤️⁠

➡️ Lascia un LIKE e SALVA il post per non dimenticarlo!

#equilibrio #equilibrioenergetico #equilibriosempre #ansia #ansiatotale #paura #rabbia #migliorarsi #autostima #lameccanicadelleemozioni #crescitainteriore #crescitapersonale #consapevolezzadisè #evoluzione #psicologia #psicologiapositiva #pensieripositivi #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
➡️ 7 consigli +1 per 
PRENDERTI CURA DI TE

✅ Coltiva il rapporto con il tuo CORPO
E dedicagli coccole e gentili attenzioni di tanto in tanto.

✅ Fai SPAZIO
Ai tuoi bisogni, necessità, a ciò che ti piace.
Dai la possibilità alle tue emozioni di occupare 
il giusto spazio dentro di te.

✅ LASCIATI andare
Non importa se sei stonat* o poco coordinat*, improvvisa un ballo, canta una canzone, muoviti a ritmo di musica...
ti farà stare bene!

✅ PERSONALIZZA i tuoi spazi
La tua casa, la tua postazione di lavoro. 
Basta poco per sentirti più a tuo agio. 

✅ STACCA LA SPINA quando serve
Sai come riposarti davvero?
Ti dai il permesso di dirti che sei stanc* e hai 
bisogno di fermarti?

✅ Nutri la MENTE
Dedica tempo a cose nuove da imparare per 
coltivare la tua curiosità.

✅ Abbraccia il CAMBIAMENTO
Non devi diventare qualcun altro ma migliorare il 
rapporto che hai con te e con quello che ti accade.

📌 CONSIGLIO BONUS 

✅ CHIEDI AIUTO
Non devi fare tutto da sol*! 

Cerca di capire a chi puoi chiedere sostegno e 
ricorda che è un grandissimo atto d'amore verso di te!

❤ Sei l’unica persona con cui passerai davvero 
il resto della tua vita perciò PRENDITI CURA DI TE!

➡️ Quale consiglio ti piace di più?

➡️ Lascia un LIKE e SALVA il post per ricordarli tutti!

#prenditicuradite #amorproprio #amorpropriosempre #volersibene #curadise #starebene #amati #amatisempre #ansia #ansiatotale #migliorarsi #autostima #crescitainteriore #consapevolezzadisè #evoluzione #psicologia #psicologiapositiva #pensieripositivi #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
Fammi sapere se ne avevi 
bisogno oggi 😊
⁠
👉 Impara a rispettarti, a vivere al tuo ritmo.
E a non sottovalutarti per ciò che fai o non fai!⁠

❤ Coltiva i TUOI desideri e inizia a vivere la vita per te...
Fanc*** tutto il resto!

➡ Ti sei mai sentito/a indietro nella vita?
Ti leggo nei commenti 👇⁠

➡ Lascia un LIKE e SALVA il post per non dimenticarlo!

#sogni #desideri #scelte #feliceadesso #fanculo #motivazionedelgiorno #viverelavita #ansia #ansiatotale #paura #autostima #fiducia #migliorarsi #crescitainteriore #amorproprio #consapevolezzadisè #psicologia #psicologiapositiva #pensieripositivi #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
➡ Questo errore ti sta facendo perdere la FELIC ➡ Questo errore ti sta facendo 
perdere la FELICITA’

SCORRI ⏪ il carosello per scoprirlo!

👉 Hai mai commesso questo errore?⁠
Ti leggo nei commenti ❤️⁠

➡ Lascia un LIKE e SALVA il post se sei d’accordo con me!

#felicità #feliceadesso #lamiafelicità #maiunagioia #ansia #ansiatotale #paura #autostima #fiducia #migliorarsi #crescitainteriore #consapevolezzadisè #psicologia #psicologiapositiva #pensieripositivi #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
➡️ Come spegnere il tuo CRITICO INTERIORE e a ➡️ Come spegnere il tuo CRITICO 
INTERIORE e aumentare l'autostima

❓Hai presente quella vocina che ti dice che 
non vali abbastanza? Che ti giudica?

❓Che ti fa credere che non ce la farai e che 
non vale neanche la pena provarci?

📌 Si chiama CRITICO INTERIORE!

È quella parte di te sempre pronta a scoraggiarti... 
sottolineare ogni errore che fai...
che ti causa ansia e pensieri negativi...

E che scommetto avresti tanta voglia di spegnere!

➡️ Ecco allora un ESERCIZIO SEMPLICE MA EFFICACE 
che può aiutarti a farlo!

✅ 1 STEP
Al mattino per circa 10/15 minuti siediti con calma 
e invita il tuo critico interiore ad arrivare. 

✅ 2 STEP
Chiedigli di sfogarsi liberamente e fatti elencare: 
🔹le cose che non vanno bene di te
🔹quello che secondo lui non sei capace di fare
🔹le ipotesi più catastrofiche su ciò che potrebbe accadere in futuro. 

✅ 3 STEP
Non rispondere, non contrastarlo ma prendi nota 
di ciò che dice su un quaderno.

✅ 4 STEP
Alla fine dell’esercizio ringrazialo, chiudi il quaderno e 
prima di iniziare la tua giornata dagli appuntamento alla mattina successiva. 

✅ 5 STEP
Ripeti questo esercizio per alcuni giorni, se serve anche per alcune settimane. 

Con un po' di allenamento 👇

🔹vedrai la lista diventare sempre più corta,
🔹sentirai la voce del tuo critico più debole 
🔹e le critiche e i giudizi faranno meno male

➡️ Fammi sapere se proverai questo esercizio 

➡️ Intanto lascia un LIKE E SALVA IL POST per non dimenticarlo!

#ansia #ansiatotale #paura #autostima #fiducia #noncelapossofare #celapossofare #crediintestesso #credereinsestessi #credercisempre #migliorarsi #crescitainteriore #psicologia #psicologiapositiva #pensieripositivi #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
Qui sotto ti spiego meglio ⬇️ 1️⃣ EVITI s Qui sotto ti spiego meglio ⬇️

1️⃣ EVITI situazioni

👉 Caldo, afa e umidità eccessiva possono portarti ad evitare attività o situazioni come ad esempio luoghi affollati in cui temi di sentirti 
sopraffatto/a dal caldo.

2️⃣ Ti PREOCCUPI troppo

👉 Hai paura del caldo, di come questo possa influenzare il tuo stato fisico e mentale e temi di non essere in grado di gestire questa situazione.

3️⃣ Sei più SENSIBILE alle sensazioni fisiche del tuo corpo

👉 Percepisci il caldo come fattore scatenante di sensazioni di soffocamento e oppressione al 
petto e questo aumenta l'ansia preesistente.

4️⃣ Fai più DIFFICOLTÀ a gestire le tue emozioni

👉 Le alte temperature causano irritabilità, frustrazione, disagio e 
questo contribuisce all'aumento dell'ansia perché rende tutto più complicato.

5️⃣ DORMI POCO e male 

👉 Il caldo può causare insonnia o interruzioni del riposo notturno e la mancanza di sonno influenza negativamente l'umore e aumenta la vulnerabilità all'ansia.

6️⃣ Soffri lo STRESS per i cambiamenti nelle attività quotidiane

👉 Le giornate afose richiedono modifiche nella tua routine.
Questo crea un senso di instabilità 
e incertezza e lo stress di questi cambiamenti aumenta i livelli d'ansia.

7️⃣ LIMITI le interazioni sociali 

👉 Quando temi di non riuscire a gestire la combo ansia e caldo riduci le interazioni con gli altri.

🔹La mancanza di connessione sociale però contribuisce all'isolamento e all'aumento dell'ansia specialmente se dipendi dal supporto sociale 
degli altri per gestire quello che senti.

➡️ Vuoi dei consigli semplici e pratici per gestire la combo ANSIA e CALDO? 

❤️ Lascia un LIKE per la PARTE 3!

➡️ E SEGUIMI per imparare a gestire l'ansia un post alla volta! 😉

#ansia #ansiatotale #sintomi #stress #paura #panico #attacchidipanico  #troppocaldo #estate2023  #salutementale #saluteebenessere #benesserementale #crescitainteriore  #consapevolezzadisè #migliorarsi #benesserepsicologico #curadise #starebene #starebeneconsestessi #psicotips #consigli #psicologia #psicologiapositiva
➡️ La SPERANZA TI DISTRUGGE… Se non sai com ➡️ La SPERANZA TI DISTRUGGE… 
Se non sai come usarla!

Quante volte ti sei ritrovato/a a dire:

🔹Speriamo che le cose cambino...
🔹Speriamo che questo brutto momento passi...
🔹Speriamo che non arrivi l’ansia!

❓E mentre speravi cos’hai fatto?

Se sei rimasto/a lì ferm* ad aspettare senza fare niente hai conosciuto la SPERANZA DISTRUTTIVA, quella che:

👉 toglie potere alle tue azioni
👉 ti impedisce di agire
👉 distrugge la tua identità

📌 Aspettare e sperare non ti porterà da nessuna parte e soprattutto non ti toglierà 
da dove sei!

😜 Ma stavolta non voglio dirti niente.
Lascio la parola a uno che ne sa più di me, 
il simbolo per eccellenza della speranza...

❓Sai di chi sto parlando?

SCORRI ⏪ il carosello per scoprirlo!

➡️ Lascia un LIKE se ti è piaciuto.
➡️ SALVA IL POST per averlo sempre con te!

#speranza #speriamo #speriamobene #ansia #ansiatotale #paura #autostima #obiettivi #fiducia #crediintestesso #credereinsestessi #credercisempre #migliorarsi #crescitainteriore #psicologia #psicologiapositiva #benesserepsicologico #benesserementale #salutementale #saluteebenessere #psicotips
➡️ L'unico modo per fare sempre la SCELTA GIU ➡️ L'unico modo per fare sempre 
la SCELTA GIUSTA

❓Ti senti insicur* e scegliere per te è un problema?

Ti dico una cosa 👇

📌 In realtà non esiste una scelta giusta e sicura al 100% ma quello che puoi fare è allenarti a scegliere senza paura!

👉 La PRIMA COSA da fare è dimenticare la scelta perfetta.

👉 La SECONDA è iniziare a fare scelte consapevoli.

👉 La TERZA è porti  3 domande indispensabili: 

1️⃣ Questa scelta è in linea con i miei obiettivi?
Esplora i tuoi desideri e cerca di capire come questa scelta sosterrà o sminuirà questi obiettivi.

2️⃣ Mi aiuta a crescere?
A volte scegliere spaventa e ci vuole coraggio, ma è ancor più spaventoso rimanere là dove non c’è più nulla per te.

3️⃣ Avrà un impatto positivo?
Le tue scelte non rimangono nel vuoto, hanno un impatto su tutto ciò che ti circonda. 
Perciò chiediti come sarà! 

🔥 BONUS DOMANDE POTENTI 🔥

4️⃣ Quale prezzo sto pagando nell’evitare di fare una scelta?
5️⃣ Se non esistesse giusto e sbagliato cosa sceglierei ora?
6️⃣ Qual è il primo passo per andare verso ciò che è davvero utile per me?

📌 RICORDA:
Più ti ostini a voler fare LA scelta giusta in assoluto, 
più ti sentirai sotto pressione e con la paura di sbagliare.

❤️ Non ci sono scelte giuste o sbagliate, ma semplicemente scelte. 
Falle in maniera consapevole!

➡️ E ora salva il post e spammalo un po' in giro 😜

#scelta #scelte #sceltedivita #scelteconsapevoli #paura #ansia #ansiatotale #consapevolezza #consapevolezzadisè #domande #obiettivi #mentalità #motivazione #motivazionale #crescita #crescitainteriore #saluteebenessere #benesserepsicologico #evoluzione #consigli #psicotips #psicologia #psicologiapositiva
➡️ 5 errori + 1 da evitare se vuoi 
gestire L’ANSIA!

Ti hanno detto di rilassarti, di meditare, di respirare profondamente…

👉 Le hai provate tutte eppure non riesci ancora a stare bene!

Ti dico io perché…

🤯 Ti hanno detto una caxxxxa!

❌ Non solo tutte queste robe non funzionano ma rischiano di peggiorarti l’ansia.

✅ Per risolvere le cose devi sapere cosa fare e come, ma soprattutto cosa non fare mai!

👉 Nel post trovi 5 errori + 1 che devi evitare
se vuoi davvero risolvere i tuoi problemi con l’ansia.

Scorri il carosello ⏪ per scoprirli tutti!

Hai mai commesso uno di questi errori?

➡️ Se ti è piaciuto questo post lascia un like 
e inizia a seguirmi.

➡️ SALVALO per non dimenticarlo.

#ansia #ansiatotale #ansiaviva #ansianeabbiamo #sintomi #stress #paura #panico #attacchidipanico #sintomi #consapevolezzadisè #curadise #starebene #migliorarsi #salutementale #saluteebenessere #benesserementale #benesserepsicologico #psicotips #consigli #crescita #crescitapersonalefemminile #psicologia #psicologiapositiva #prenditicuradite
Seguimi su Instagram

Contattami

Dott.ssa Manuela Del Gusto
Piazza Unione 4, Pescara
P.IVA  01947180665
Tel: +393494444566
Email: manuela.delgusto@gmail.com

Segui i miei social

Facebook
Instagram
Linkedin

Mi trovi su

  • Psicologi Italia
  • GuidaPsicologi
  • Pazienti.it
  • Dottori.it
  • Alla scoperta di me
  • Area Relax
  • Chi sono
  • Cibo e Psiche
  • Come ti posso aiutare
  • Consulenza di coppia
  • Consulenza psicologica
  • Consulenza psicologica online
  • Contatti
  • Counseling Espressivo
  • Disturbi d’ansia
  • Disturbi Psicosomatici
  • Gruppi e laboratori
  • Gruppo di crescita
  • Home
  • Istruzioni per l’uso
  • LeggiAmo-Ci
  • Matrimonio No Stress
  • Percorsi Benessere
  • Pittura Emozionale
  • PsicoBlog
  • Servizi
error: I contenuti sono protetti

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza sul nostro sito web.

Puoi scoprire di più su quali cookie stiamo utilizzando o come disattivarli nelle impostazioni.

manuela del gusto psicologa pescara
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

Questo sito Web utilizza i cookie in modo da offrirti la migliore esperienza utente possibile. Le informazioni sui cookie sono memorizzate nel tuo browser e svolgono diverse funzioni come ad esempio riconoscerti quando torni sul sito o aiutarmi a capire quali sezioni del sito ritieni più interessanti e utili.

Cookie strettamente necessari

I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.

Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.

Cookie Policy

More information about our Cookie Policy