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Area Relax   Gruppo di rilassamento

Consapevolezza corporea

Rilassamento

BenEssere psicofisico

Cosa faremo

Scopri come allenarti al vero relax!
Le tecniche di rilassamento che proverai nel gruppo Area Relax sono utili per gestire lo stress, l’ansia e tutte quelle situazioni che richiedono di raggiungere un notevole livello di concentrazione, fisica e mentale. Ci consentono di allentare ogni tensione e regolare i circuiti fisiologici che attivano lo stress.

Puoi scegliere di farlo individualmente o in gruppo!

Come

In un ambiente comodo e accogliente, lontano da stimoli e rumori si sperimenteranno sessioni di rilassamento e respirazione per imparare a controllare e gestire i circuiti fisiologici responsabili di ansia e stress e riconoscere i segnali predittivi di problemi psicosomatici.

  • Allena il corpo e il respiro;
  • Ascolta i segnali del tuo corpo;
  • Rilassati con il training autogeno.

Perchè partecipare

Area Relax ti aiuta a:

Ridurre la stanchezza
Le tecniche di rilassamento ti permettono di recuperare le energie, ti aiutano a eliminare lo stato di tensione muscolare e ridurre il senso di stanchezza agendo su corpo e mente.

Recuperare energie e riposo

Il dispendio di energia fisica e mentale che sperimentiamo ogni giorno ci procura stanchezza, irritabilità e nervosismo. Il Training Autogeno favorisce il recupero energetico anche in tempi brevi, 10 minuti di Training Autogeno infatti corrispondono al recupero energetico di 1 ora di sonno.

Accrescere il buon umore e le emozioni positive
Il rilassamento profondo è in grado di toccare le nostre corde interiori e può migliorare la visione di noi stessi, i nostri pensieri e le nostre emozioni, donandoci un senso di pace e serenità mai provati prima.

Modalità e Costi edizione 2020

Modalità

1 Incontro a settimana

Orario: Da definire con il/la cliente/ gruppo

Si consiglia abbigliamento comodo e calzini

Costi

40 Euro

Numero minimo partecipanti in modalità gruppo 6

Numero massimo partecipanti in modalità gruppo 10

SEDE

Studio di Psicologia della Dott.ssa Manuela Del Gusto

Come raggiungermi: Clicca qui!