ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
• Hai la sensazione di avere la testa “piena di cibo”?
• A volte mangi senza averne effettivamente bisogno?
• Cosa guida le tue scelte alimentari?

Scopriremo insieme come alimentazione e psiche siano legate e come migliorare in maniera efficace e consapevole il nostro rapporto con il cibo!
Una parte pratica ci accompagnerà in un viaggio sensoriale per scoprire i nostri “Fantastici 5”, giocare con i nostri 5 sensi e “assaggiare” con la mente nuovi sapori.

A TAVOLA CON I COLORI
• Che colori preferisci mangiare?
• Sai che i colori possono incidere sulle nostre scelte alimentari?
• Ti sei mai chiesto che rapporto c’è tra te ed i colori nel tuo piatto?

In questo secondo appuntamento scopriremo come ogni alimento possiede una sua specifica “valenza cromatica” che agisce direttamente sul nostro stato psicologico influenzando il nostro gusto e le nostre scelte.
Una parte pratica ci permetterà di scoprire i nostri personali “Colori del Benessere” per imparare a costruire con equilibrio e divertimento il nostro piatto ideale

LE EMOZIONI NEL PIATTO
• Ti è mai capitato di mangiare per noia?
• Oppure di saltare un pasto perché ti sentivi nervoso/a?
• La tua alimentazione cambia con i tuoi stati d’animo?

Le emozioni hanno effetto sui nostri pensieri, comportamenti e azioni, ma anche sul nostro corpo e di conseguenza sul cibo che mangiamo. Vedremo come il cibo può trasformarsi in un mezzo di comunicazione dei nostri stati d’animo e come riconoscerli per alimentarci consapevolmente
Una parte pratica ci porterà in un viaggio emozionale con la nostra “Ricetta Del Cuore” per riscoprire gustosi ricordi e ritrovare il piacere della convivialità.

Think Positive

“Segui sempre le 3 “R”: Rispetto per te stesso, Rispetto per gli altri, Responsabilità per le tue azioni.”

— Dalai Lama

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